Mandag igjen og selv om været forteller meg at jeg heller burde ligge langt under dyna, var jeg oppe og hoppet i seks-tiden i dag. Jeg har drømt om en bærsmoothie i hele natt og måtte på butikken da det åpnet i dag for å få handlet alt jeg trengte til den. Noen innkjøp til frokost er alltid nødvendig på mandag, da er det ganske tomt i de fleste kjøleskap vil jeg tro :-)
monday essentials
Jeg oppdaget en ny Kesam da jeg var der og måtte ta med meg den, sammen med den nyeste utgaven av Shape Up: mandagsinspirasjon til tusen! Ble så nysgjerrig da jeg så på forsiden at jeg kunne dypdykke inn i 20 forskjellige vegetaroppskrifter! Ja, takk! Jeg har fortsatt mye å lære på den fronten :-) Men til poenget: jeg fikk laget meg en helt nydelig, kremet smoothie som er helt perfekt før en treningsøkt!
♥ 170 g. frosne bær – skogsbærmix ♥ 2 ss. peanøttsmør ♥ 1 scoop proteinpulver vanilje ♥ 2.5 dl. mandelmelk ♥ toppes med granola og blåbær
be stronger than your excuses
Slik ser en klassisk treningsuke ut for meg. Jeg løper 5 ganger i uken i variert tempo, den siste tiden har det for det meste blitt intervaller av forskjellige slag – elsker det! Så trener jeg styrke 3-4 ganger i løpet av uken på den måten jeg elsker å gjøre det. Når jeg kombinerer såpass mange forskjellige øvelser hver gang blir jeg ikke lei, og jeg merker resultater der jeg ønsker det. Ikke minst oppnår jeg høy puls, jeg blir svett og akkurat passe sliten. Nok til å samle den mengden med ekstra energi som jeg trenger for å gi hundre prosent i løpet av en hektisk uke :-) For meg handler det ikke om spesifikke resultater eller mål akkurat nå, men det handler om å være aktiv, at jeg holder meg livsglad og i min beste form. Crossfit har også blitt en del av ukestreningen min selv om jeg ikke får det til denne uken, Katrine og jeg forsøker i hvert fall å få til en økt sammen hver uke.
Jeg gleder meg til å sette i gang med nok en ny treningsuke, det gjør jeg stort sett alltid! Og du, husk at du skal drive med den treningen som DU liker og som DU føler at du ønsker å gjøre! Ikke gjør en øvelse eller en treningsform kun fordi alle andre gjør det eller kun fordi andre kanskje synes at du burde gjøre noe annet. Det viktigste med trening er at du har det gøy, at du ikke ser på det som et ork eller en plikt, men at du koser deg med det og ser frem til, i hvert fall så godt som, hver økt.
God mandag, sprekinger ♥