Asics er ute med en ny kampanje nå som rett og slett er GULL for motivasjonen – sjekk for eksempel ut DENNE filmen. Tenker du ofte over hvorfor du trener? Hvis ikke oppfordrer jeg deg til å stille deg selv dette spørsmålet litt oftere enn du gjør: sett deg mål! Jeg synes ofte det med treningsmål kan være vanskelig, men jeg hadde faktisk noen håndfaste mål før jeg fant ut at jeg var gravid – jeg VILLE blant annet løpe hel- eller halvmaraton (helst) i løpet av året og hadde tenkt til å tråkke langt ut av komfortsonen min for å få det til. Mitt problem har lenge vært at jeg rett og slett ikke tør, men skal du klare, må du tørre. Og målet i seg selv trenger faktisk ikke å være noe annet enn at du vil MER enn å ligge på sofaen eller at du rett og slett ønsker en aktiv livsstil fordi du vet at trening gjør mye for deg. Akkurat nå er mitt mål definitivt å holde meg frisk og aktiv gjennom absolutt hele svangerskapet som jeg gjorde forrige gang. Om jeg kan krysse det av listen nok en gang, da skal jeg si meg godt fornøyd.
Ikke fall inn i rutine og ikke glem hva du vil, hva du kan få til og hva du kan bli bedre til. Press på, svett skikkelig og kjenn at du klarer! Ikke hver gang selvfølgelig, men noen dager er det nettopp et mål du trenger.
a challenge
Jeg tenkte jeg kunne utfordre deg som bor i nærheten til å løpe løperunden min på ca. 8 kilometer kjappere enn meg :-) Den bruker jeg vanligvis rundt 50 minutter på – noen sekunder fra eller til – og den er ganske tung! Den har noen grusomme oppoverbakker underveis, men en digg og ganske lang nedoverbakke på slutten. Heng deg på da vel, og legg for eksempel resultatet ut på instagram #carolinebergeriksenworkout :-) Dersom du ikke bor i nærheten, kan du for eksempel løpe en tilsvarende distanse og slå tiden på 50 minutter, eller eventuelt bare slå din egen tid på din egen favorittløperunde og slå den med noen minutter? Hva enn som motiverer deg og som er enklest for deg! :-)
– want it more –