Hei til deg og velkommen mandag! Tenk at Naia alt var 4 uker i går og at hun blir 1 måned gammel i morgen – det er ikke til å tro! Dagene har gått så fort og vi to har hatt det så fint sammen disse ukene – vi fire har hatt det så fint sammen! Hittil i barseltiden har jeg tillatt meg selv å roe ned (og ja, det skulle bare mangle) selv om det til tider har blitt i overkant mye når jeg likevel forsøker å være superwoman og supermamma på en gang – det fungerer (som jeg nevnte i forrige uke) veldig bra over en gitt periode, men så møter jeg veggen og klarer verken å være supermamma eller arbeidsjern – i hvert fall ikke begge deler og det sier seg vel selv hvilken rolle som blir prioritert her. Jeg kunne aldri valgt jobb fremfor familie. Så jeg har kommet frem til at jeg rett og slett må ta noen grep om jeg skal få til begge deler: hvordan kan jeg prioritere slik at hverdagen blir best mulig og mest mulig effektiv og hvordan kan jeg få til alt det jeg vil på mammafronten samtidig som jeg får det til på arbeidsfronten og på fritidsfronten? Vel, det er faktisk bare et svar på dette: make a list! Selvfølgelig. Lister hjelper meg, og dessuten blir det bra blogginnlegg ut av slike ting ;-)
Så jeg har rablet litt ned i tilfeldig rekkefølge og skal prøve å følge dette fremover for å komme på et behagelig spor for alle rundt meg og for meg selv, uten å slite meg ut. For å være mamma til to, kone, ha to hunder, hus og alt det der OG å ha et brennende ønske om å gjøre det bra på jobbfronten – det er søren ikke lett! Men jeg vet vi er flere som føler det sånn. Og la meg bare skyte inn her at – jo, selvfølgelig er det lov å bremse helt ned, legge beina på bordet og tenke helt hakuna matata i perioder, men la oss bare innse at det ikke funker i lengden. I hvert fall ikke om du er som meg – du liker å ha orden, at det skjer ting og du liker nesten at du har litt for mye å gjøre. Derfor håper jeg jo at flere kanskje kan finne litt inspirasjon i dette innlegget! Og så kan jeg jo ta det opp til vurdering igjen om – ja – la oss si 4 uker? Da kan jeg fortelle om det funket eller ei ;-) Kan bli et spennende prosjekt!
1. trene på morgen: altså, dette er alfa omega! For meg handler det om å få energi nok til dagens gjøremål og ekstra energi får jeg av å trene. Rett og slett. Jeg kan selvfølgelig trene på kvelden, men jeg får faktisk sovet så innmari dårlig da at morgentrim er å foretrekke for min del (hver sin lyst her altså). Dessuten er apetitten såpass på topp etter en morgenøkt, at punkt nummer 2 på denne listen er veldig viktig.
2. starte dagen med en god frokost: dersom treningen skjer mellom for eksempel syv og ti, synes jeg frokost smaker best etterpå. Trener jeg derimot etter det, er sannsynligheten for at jeg har vært våken i ganske mange timer allerede svært stor, og jeg har garantert rukket å både spist frokost og bearbeidet den. Uansett er frokost viktig for å holde ting gående og det gjelder gjerne å ha noe fristende tilgjengelig. Jeg er absolutt mest fan av frokoster som lages fort i hverdagen, men det skal ikke gå på bekostning av smak, så her går det som regel i cottage cheese med diverse, hjemmelaget granola, tyrkisk eller gresk youghurt, friske bær, hjemmelaget syltetøy, hjemmelaget knekkebrød (eller ferdigkjøpte) med pålegg og så videre. Note to self: handle inn slike ting i ukens handlerunde.
3. ha smoothies tilgjengelig gjennom dagen: dette er i hvert fall et ønske fra min side, smoothies er både godt og næringsrikt, og påfyll av begge deler er ikke dumt. Ikke at de nødvendigvis skal stå ferdig i kjøleskapet (skal de det, anbefaler jeg smoothiene fra froosh – note to self: handle inn noen slike) men det er viktig å ha ingrediensene på plass. Her har jeg mange favoritter, men som regel går det i en grønn en eller i en kaffeshakevariant. Nøtter er også viktig å ha tilgjengelig, det er god snaskemat.
4. skrive treningsdagbok: det skal jeg starte med igjen og jeg begynner i dag! Det er fort gjort å glemme hva du trente i forrige uke (eller hva du trente i går, dersom du lider av ammetåke som undertegnede her) og med en treningsdagbok glemmer du aldri! Dessuten er det mye morsommere å ha en plan å forholde seg til, selv om jeg som regel alltid har likt å ta treningen på sparket. Har jeg en plan, så gjennomfører jeg den og ferdig med det. Og jeg trenger planer i disse tider.
5. kjøpe meg en pulsklokke: begge mine er ødelagt og jeg er fullstendig knust for det er jo nesten ikke gøy å trene uten – og jeg trenger at det skal være gøy! Jeg blir SÅ motivert av å trene med, så dette MÅ jeg bare skaffe meg asap. Lurer på å sende Lars-Kristian til sportsbutikken allerede i dag, og krysser fingrene for at de har favoritten min inne – Suunto Ambit in my heart!
6. drikke nok vann: det er viktig å være hydrert for å blant annet slippe unna hodepine, og jeg har vært flink lenge nå, men denne ammetåken gjør at jeg glemmer at jeg skulle hente meg et glass vann på kjøkkenet allerede når jeg er på vei dit. Hvorfor gikk jeg ut hit? Hva skulle jeg her? Så snur jeg igjen og kommer på det samme en time senere, hvor faren er stor for at scenen jeg nevnte over utspiller seg igjen. Jeg drikker i det minste mye vann om natta, men jeg merker hvor viktig det er å holde det gående gjennom dagen også, spesielt nå som jeg fullammer.
7. legge meg tidlig: altså, hva kan jeg si. Dette er essensielt og jeg er allerede flinkere. Men det varierer noe så innmari. Jeg har lagt inn alarm på iPhone som durer fra fem på ti om kvelden – GÅ OG LEGG DEG! Så er jeg i det minste et skritt nærmere om å være på plass i sengen halv elleve.
8. puste med magen og ikke stresse: sææærlig, tenker kanskje du, men jeg er faktisk veldig flink til å puste med magen når jeg må. Så dette må jeg egentlig ta med meg og gjennomføre hele dagen, så jeg ikke blir smårar. Bare stopp opp, ta tre dype drag mens du lukker øynene og tenk at alt ordner seg. Dette klarer du.
9. overlevbar to do-liste: her må jeg ta meg sammen, for listen min er som regel like lang som den kinesiske mur, og det går jo ikke an å gjennomføre alt. Går ikke! Derfor er den som regel aldri tom og det er litt kjipt. Jeg må altså KUN ha med det jeg virkelig tror at jeg rekker over i prioritert rekkefølge. Jeg kan ikke ha for høye forventninger til meg selv, rett og slett.
10. ikke bli distrahert: når Naia sover må jeg gå til verks med en gang og ikke bli distrahert til å gjøre andre ting. Sjekk første punkt på lista og sett i gang, ikke nøl – få det gjort.
Så der har dere den! Listen over alle lister som skal være min lille bibel fra i dag av. Nå er jeg spent på om jeg får det til ;-) Og jeg er spent på om det fungerer, altså om det letter hverdagen litt og om jeg faktisk føler meg mer uthvilt og “bra nok” etter hvert som tiden går :-)
The post listen over alle lister appeared first on Caroline Berg Eriksen.