reklame: NetFit + gina tricot
Ny tirsdag og ny treninsøkt å dele! Denne gangen med fokus på rumpe og lår, og jeg må jo innrømme at nye øvelser er utrolig motiverende, derfor har jeg inkludert en øvelse som er ganske ny for meg: single leg crab bridge! Den er skikkelig effektiv – det er egentlig hele programmet, så du er nødt til å prøve 
Her kommer det, og video finner du som alltid på NetFit sin instagram HER 💦
new week – new program
💦40 sekunder fire hydrant left 💦40 sekunder fire hydrant right 💦40 sekunder lunge to high knee left 💦40 sekunder lunge to high knee right
(annonselenker) bh HER / tights HER
💦40 sekunder single leg crab bridge left 💦40 sekunder single leg crab bridge right 💦40 sekunder forward jump squat 💦40 sekunder pause
Viktig: alle øvelsene gjøres i 40 sekunder før du går videre til neste 
Gjenta hele programmet 5 ganger med 40 sekunders pause mellom hver runde 💦
The post treningstirsdag: rumpe og lår appeared first on Caroline Berg Eriksen.
