reklame: NetFit
Ny uke, ny treningstirsdag! Det er mange av dere som har etterspurt flere program for rumpe og lår, så denne uken laget jeg nettopp det 
Her får du en god miks med øvelser som jobber med begge deler og som i tillegg er ganske enkle og morsomme å utføre (synes i hvert fall jeg) Jeg heier masse på trening uten utstyr, og dersom øvelsene bare er effektive og tunge nok, kan du med fordel oppnå gode resultater med denne type trening – opplever du at du trenger tyngre utfordringer, er det bare å øke antall sekunder og eventuelt runder som du holder på 💪🏻
gjenta programmet 4 ganger
💦 45 sek. plié squats 💦 45 sek. squats 💦 45 sek. curtsy lunges left 💦 45 sek. curtsy lunges right 💦 45 sek. squatting quick feet
💦 45 sek. lunge twist left 💦 45 sek. lunge twist right 💦 60 sek. pause
mitt ukesprogram
gårsdagens styrkeprogram finner du HER / dagens HER / torsdagens er programmet som jeg har delt i dag
Film av hele økten finner du som alltid HER på NetFit sin instagram God trening!
The post treningstirsdag: rumpe og bein appeared first on Caroline Berg Eriksen.