reklame: NetFit
Jeg ELSKER at våren er her og at jeg endelig har funnet gleden over å løpe ute igjen. Det finnes ikke noe deiligere enn fuglekvitter og joggesko mot bakken en tidlig morgen – eller bare den deilige, friske vårluften og favorittmusikken på ørene. Jeg blir så motivert og kjenner det i hele meg! Tidligere denne uken gjorde Lars-Kristian og jeg intervaller i en skikkelig seig bakke og her kommer oppskriften!
Finn en bakke som har mellom 10 – 20 prosent helling. Du skal gjøre 5 sprint og løpe så fort du kan.
do this 💦
Først sprinter du 10 meter og jogger ned igjen. Deretter 20 meter og ned igjen. 30 meter og helt ned. 40 meter og helt ned. 50 meter og helt ned. Gjør 1 minutt med planke før du starter igjen. Gjenta 5 – 8 ganger helt avhengig av formen din.
Sjekk ut filmen av økten på instagramprofilen til NetFit om du synes forklaringen min er vanskelig å forstå. Den finner du HER. God trening 💦
The post slik løper du intervaller utendørs appeared first on Caroline Berg Eriksen.