reklame: goodiebox
Jeg har snakket om mine leggerutiner mange ganger, men jeg tror aldri vi kan få disse tipsene for ofte. Selv vet jeg at jeg burde sove mer enn det jeg gjør, på en god dag får jeg seks timer søvn og da er jeg veldig fornøyd. Drømmesituasjonen er å sove mellom syv og åtte timer og ikke minst – helt uavbrutt! Vi er vel på vei dit, men som de fleste andre småbarnsforeldre, kan det oppstå situasjoner i løpet av natten som gjør det vanskelig. I tillegg er det jo mye vår egen feil – vi burde legge oss tidligere, men problemet er at vi er så effektive og kreative på kveldstid at tanken på det å faktisk skulle legge seg ikke frister i det hele tatt. Men så gjør jeg det da, og i det øyeblikket jeg kryper inn i den myke og litt kjølige dynen, lurer jeg alltid på hvorfor jeg ikke la meg før. Nettopp på grunn av dette er det så viktig for meg å ha gode rutiner når jeg skal legge meg – på den måten er jeg i hvert fall sikret å sovne ganske fort og å sove godt når jeg først skal 
Her kommer noen sovetips fra meg:
1. det viktigste (for meg) er å huske på den gode følelsen jeg får når jeg legger meg – dersom jeg visualiserer den, kommer jeg meg på badet mye fortere
2. jeg drikker alltid en kopp god natta-te før jeg skal sove – uten koffein. Dette gjør jeg helst ikke helt inntil leggetid, for da våkner jeg bare av at jeg må på do, så det bør skje en time før.
3. i en god periode legger jeg bort alt jeg holder på meg klokken ti. Da går jeg på badet, tapper i badekaret og slapper helt av i det varme vannet før jeg legger meg. Det er virkelig en av de beste følelsene! Har du badekar bør du prøve! For en stund tilbake var dette ren rutine for meg flere ganger i uken, men i hektiske perioder faller muligheten helt bort og jeg glemmer fort hvor viktig det er for meg.
4. god ansiktspleie: for meg er det ekstremt viktig å rense huden skikkelig både morgen og kveld – rens, pads, fuktighet, øyekrem – og noen ganger kan jeg gjerne sove med en ansiktsmaske også. Nå om vinteren er det gull med produkter som tilfører huden masse fuktighet, så i natt tester jeg ut et helt nytt produkt som jeg fikk i månedens Goodiebox!
Temaet for denne månedens Goodiebox er nettopp Drømmeland, og oppi denne fantatsiske esken finner du blant annet ansiktsmaske du kan bruke over natten, en god detox-ansiktsrens, en rik og fuktighetsgivende ansiktskrem samt flere andre ting som hjelper deg å få en god natts søvn og en god start på dagen. Sjekk ut månedens eske HER.
5. meditasjonsapper – har du ikke prøvd, bør du virkelig prøve! En favoritt er digipill, den er virkelig helt magisk. Dette er en app som det er gratis å laste ned og inkluderer en gratis pille som heter T-Break. I tillegg til T-Break har vi kjøpt den «pillen» som heter Sleep Deeply. Dette er en slags søvndyssende og hypnotisk nattasang som varer i ca. 30 minutter. Helt nydelig måte å sovne på
⭐️🌙
The post rutiner før leggetid appeared first on Caroline Berg Eriksen.