reklame: NetFit
Denne MÅ du prøve! Selv om jeg liker å ha en eller to dager i uken hvor jeg trener rumpe og bein med vekter, synes jeg det absolutt beste er å trene begge deler med egenvekt. Dette er et helt supert rumpe- og beinprogram som er alt annet enn kjedelig og jeg håper du liker det like mye som meg. Video av alle øvelsene finner du HER.
Gjør hver øvelsene i 1 minutt før du har 2 minutter med pause. Gjenta en gang til!
💪🏼 straight leg donkey kick left // straight leg donkey kick right
💪🏼 glute bridge w. calf raise
💪🏼 lunge with high knee right // lunge with high knee left
💪🏼 side plank clams right // side plank clams left
💪🏼 pulse squats
💪🏼 fire hydrant left // fire hydrant right
God trening 💦
The post din nye favorittøkt for rumpe og bein appeared first on Caroline Berg Eriksen.