reklame: NetFit
Jeg synes det er så digg å våkne dagen etter en bra rumpeøkt og kjenne at jeg er skikkelig støl – med fare for å høres litt rar ut – ehe. Det er mange av NetFit sin følgere som har etterspurt nettopp et rent rumpeprogram, så det har jeg laget i dag, med flere av mine favorittøvelser. Som vanlig tenger du null utstyr, så egentlig er det bare å reise seg opp, hoppe i treningstøyet og gjøre seg klar for støl rumpe i morgen tidlig. Digg!
alle øvelsene gjøres i 60 sekunder
🍑 frog jumps
🍑 dog leg 🍑 tip toe glute bridge 🍑 jumping sumo squat 🍑 side plank leg raise 🍑 one legged row
🍑 60 sek. pause
Gjenta alt 3 ganger for en økt på ca. 30 minutter, og sjekk NetFit sin instagramkonto HER for video av alle øvelsene 
The post treningstirsdag: get your ass up appeared first on Caroline Berg Eriksen.